Cómo se siente
Dolor punzante en el talón o en la parte interna de la planta, sobre todo con los primeros pasos de la mañana o después de estar sentado mucho tiempo. Suele disminuir al calentarse y volver tras caminar o estar de pie bastante.
Qué la favorece
Estar de pie o caminar mucho, correr, el sobrepeso, calzado sin soporte o muy plano, y la forma del pie y la pisada, como el pie plano o muy arqueado.
Qué suele ayudar
Descansar de la actividad que la provoca, calzado con buen soporte y amortiguación, estiramientos suaves de la pantorrilla y la planta, y evitar caminar descalzo en superficies duras.
Valoración de la pisada y plantillas
Un estudio de la pisada permite ver cómo se reparte el peso al caminar. Con esa información, el especialista puede valorar si te convienen plantillas personalizadas como parte del cuidado.
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de un profesional de la salud.